Vi er max 8 deltagere i gruppen.
En Nidra meditation begynder med, at du inviteres til at finde dig til rette på en blød måtte. Du har puder og tæpper til rådighed og når du er komfortabel enten liggende på ryggen, siden eller du foretrækker at sidde op, guides du til at lade din krop slippe spændinger og igen justere dig med puder og tæpper.
Det er vigtigt, at du ligger så behageligt som overhovedet muligt. Herfra guider jeg dig i et flow gennem kroppen i et tempo, der gør at du slipper tankemylderet og din hjerne slapper af. Nu er der en invitation på et lidt dybere plan til at forbinde dig til en intention/ et dybtfølt ønske for din meditation session, også kaldet en Sankalpa. Det kan være en måde at fremme den positive forandring du ønsker. Den er individuel og personlig og det vil skabe en energi i underbevidstheden, der på en måde arbejder videre i dig, uden du er opmærksom på det. Et Sankalpa kan feks være ” Jeg er hel i mig selv” Jeg er let og fri” ”Roen bor i mig” ” Jeg er fuld af liv”. Der er ingen regler for dit Sankalpa, andet end, at det altid formuleres i nutid.
Dyk ned i dit indre
Jeg guider dig nænsomt på en rejse rundt i kroppen og i dit åndedræt- men hele tiden som invitationer, der har den virkning, at det bringer dig rundt i forskellige bevidsthedslag mellem, at være fuldt ud vågen, til stadiet lige inden søvn. Her i dette lag, vil du opleve, at jeg skaber visualiseringer, med fredfulde billeder og steder for dig og det er her, at der begynder at opstå åbninger i dit sind, der gør, at der sker en positiv forandringsproces både fysisk, mentalt og følelsesmæssigt. Mange falder i søvn, fordi de opnår så stor en ro og afspændthed, og det er også velkomment.
Men holder du dig vågen, vil du blive guidet ned i din underbevidsthed og kan her høre dine allerinderste ønsker og intuitive beskeder. Det giver dig en dybere kontakt med dig selv og en tryg kontakt til din egen indre guide.
Efter ca 45 min guides du roligt tilbage med opmærksomhed i kroppen og rummet omkring dig. Du får god tid til at strække dig og vende tilbage og hvis du har mod på det, vil du inviteres til at dele dine oplevelser med din gruppe og mig. Hvis du mærker, at du vil blive i dit eget space er det ligeledes meget velkomment.
Jeg bruger sommetider Kakao, blå Lotusblomst og lydterapi i sessionerne.
Praktisk information
Praksissen tager ca 45 min . Sessionen er i alt 1, 5 time, så der er god tid til afrunding.
Behageligt løstsiddende tøj
Alt du skal bruge er her til dig, Måtte, tæpper, puder, øjenpuder.
Der serveres ayuvedisk te og vand.
Der er mulighed for at få Nada øreakupunktur under Yoga Nidra praksissen, hvis det ønskes.
Der er mulighed for solo sessioner.